|
QI, désigne l'energie et GONG, désigne le travail, la pratique, l'entraînement |
|
Le Qi Gong, ou gymnastique chinoise de santé est une pratique énergétique utilisée depuis des millénaires par le peuple chinois pour maintenir ou améliorer la santé ou pour développer une plus grande puissance dans les arts martiaux. Ses pratiques, qui se perdent dans la nuit des temps, sont influencées par le taoïsme, le confucianisme, le bouddhisme et les sciences médicales. |
|
Il existe des Qi Gong taoïstes, bouddhistes, confucianistes, médicaux, initiatiques et « martiaux ».
La base est la capacité à respirer par le ventre, afin de « libérer le cœur ». Le point Qi Hai, sous le nombril, est placé sur le premier Tan Dian (« champs du cinabre »), le second est au niveau du plexus solaire, le troisième est entre les deux yeux. Le Qi Gong prend également en compte les méridiens d'acupuncture, et tous les concepts annexes ; cinq éléments, etc… Le pratiquant avancé est capable de diriger son énergie sur les « petites » et « grandes révolutions » (le souffle suit la colonne vertébrale en montant et descend sur la ligne centrale de la face antérieure du corps) |
|
Travail de haute concentration |
Cette discipline comprend :
* Une série de mouvements précis et dynamiques pour augmenter les capacités physiques, développer la souplesse, la vitalité et le tonus.
* Un travail calme, plus interne, centré sur la respiration et le Qi, pour augmenter l'énergie vitale, calmer l'esprit et supprimer le stress.
On retrouve dans le Qi Qong des gestes et des postures proches de celles des Arts Martiaux
tels que le Kung Fu, le Karaté et le Taekwondo, des mouvements utilisés comme préparation au
Tai Ji Quan, des exercices de respiration et de visualisation apparentés au Yoga,à la relaxation,
à la sophrologie.
L'énergie vitale (QI) peut être équilibrée, développée, intensifiée grâce à l'exercice (GONG), l'esprit (SHEN) fait circuler le QI et maintient l'équilibre.
Le corps acquiert santé et longévité. |
Pourquoi pratiquer le Qi Gong :
Pour réagir :
* Face au stress et à tous les problèmes qui en découlent,
* Contre tous les symptômes psychosomatiques. (Insomnies, Tabagisme, Trac, Nervosité, Boulimie, Fatigue, Ballonements, Douleurs...)
Pour Agir :
* Pour l'amélioration des fonctions vitales et des défenses immunitaires,
* Pour la régulation du sommeil,
* Pour l'augmentation de la maîtrise de soi et de la confiance en soi,
* Pour le développement de sa créativité,
* Pour l'écoute de soi (Santé, Forme, Efficacité, Confiance, Maîtrise, Equilibre, Harmonie...)
Pour être bien dans sa peau ! |
| | |
